结石在日常生活中经常发生。一旦得了这种病，会给家庭带来很多痛苦和一定的经济负担。结石是怎么发生的?直接关系到日常饮食。以下五种吃法会增加结石的发病率，必须高度重视。

　　这些吃法容易得结石。

　　少喝水，水质差。

　　人体70%是水，日常生活离不开开水。代谢、排毒等代谢活动也需要水的参与。饮水过少会使血液粘稠，尿液浓缩，肾脏负担增加，导致结石。而且如果水质差，经常喝硬水，会导致尿液中钙含量增加，诱发结石。

　　二是高蛋白饮食。

　　有些人无肉不欢，一顿饭可以没有素菜，但绝不能没有肉，甚至把肉当作主食。这种饮食会增加尿液的酸性。为了保持酸碱平衡，身体会释放碱性钙，钙和尿酸可以结合形成结石。

　　一般来说，成年人每天只需要60-80克蛋白质，应该多吃新鲜水果和蔬菜，以确保营养均衡。

　　三是盐分过多。

　　当盐摄入过多时，多余的盐会通过尿液排出，这也会导致钙的排出增加，尿钙和尿液中的草酸会产生结石。

　　第四，高嘌呤饮食。

　　海鲜、动物内脏等食物含有大量嘌呤。如果吃太多这些食物，会增加尿酸代谢，进而引起尿酸结石。

　　五、油脂摄入过多。

　　油脂会影响尿酸的新陈代谢。油脂过多会增加尿酸浓度。这时如果水分摄入不足，很容易出现结石。

　　我们国家的结石发病率逐年上升，一旦有了结石，就会给自己带来很大的困扰，所以平时一定要做好及时的预防工作。以上介绍了几个与结石有关的原因。比如平时吃太多盐，可能会导致体内钙流失更多，产生结石，所以饮食中一定要少吃盐。