维持肠道，生活中应做到以下几点：

　　多吃些膳食纤维。

　　保持肠道健康，可多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等食物，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于肠道更好地消化吸收食物，预防便秘，减少有害物质在肠道内的停留时间。

　　吃得细嚼慢咽。

　　吃得太快，食物没有充分咀嚼就进入体内，增加胃肠负担，影响肠道蠕动，食物中的营养物质也不能有效吸收，营养流失，长期影响肠道功能，慢慢咀嚼有利于食物的消化和吸收。

　　3.注意情绪调节。

　　若长时间处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中，会引起肠功能障碍，影响肠道健康。推荐在生活中控制好情绪，如有不良情绪，要及时发泄，乐观的情绪更有利于肠道健康。

　　总而言之，肠道健康出现问题，身体会有上述几种表现，如果出现，要及时调理身体，必要时还要到医院就诊，治疗肠道疾病。

　　平时要做好肠道健康保养，注意饮食调节，保持乐观平和的情绪，避免肠道健康受损。