心脏病患者可以这样保护心脏。

　　1.不要做太激烈的运动。哈尔滨看心脏疾病哪里看的好

　　经常做剧烈的运动会损害人的心脏，特别容易引起心房的颤抖。这里所说的剧烈运动是指出汗的运动。与不进行剧烈运动的人相比，每周进行5~7次剧烈运动的人心房颤抖的概率可以增加20%左右。相反，人们每周进行5次轻度运动(轻度呼吸的运动)，每次运动30分钟，心脏病和中风的概率可以降低35%~50%，提高体内胆固醇的水平。

　　2.熟悉自己的体重指数、血压、血脂和血糖水平。

　　人们只有对自己的体重指数、血压、血脂和血糖水平了解清楚，才能有效地预防和应对心脏病。

　　3.及时缓解压力。哈尔滨哪里看心脏疾病医院好

　　人们经常处于生活压力过大、情绪低落的状态，血糖值上升、腹部脂肪堆积、体重增加、甘油三酯水平上升等症状，血管栓塞和心脏病发生的概率显着上升。

　　4.经常冥想坐着。

　　每天冥想坐两次，每次冥想坐30分钟，连续运动7个月可以减少血管内壁脂肪的堆积。另外，冥想坐着可以降低人体内的血清素和肾上腺素等应激素的水平，达到降低血压的效果。哈尔滨哪可以看心脏科

　　5.如果你不打断别人。

　　急着说话会提高血压，加快心率。与善于倾听的人相比，经常中断别人说话的人患心脏病的概率可以提高47%左右。

　　看看这四个地方是否有心脏病。

　　一、皮肤。

　　慢性心衰、晚期肺源性心脏病患者皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧、肾上腺皮质功能下降有关，也是常见心脏病的早期症状。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，表明心脏缺氧，血液中的恢复血蛋白增加。哈尔滨看心脏哪家比较好

　　二、颜色。

　　脸色灰白发紫，表情冷淡，也是心脏病的初期症状。如果脸色呈暗红色，就是风湿性心脏病，二尖瓣狭窄的特点。如果它是苍白的，它可能是二尖瓣关闭不完整的迹象。

　　三、鼻子。

　　如果鼻子是硬的，这表明心脏脂肪累积过多。如果鼻尖肿胀，表明心脏脂肪也可能肿胀或心脏病变扩大。另外，红鼻子也经常表示心脏病。这是常见心脏病的早期症状。

　　四、呼吸。

　　稍微活动的时候，或者处于安静的状态的时候，呼吸会变短，但是没有咳嗽和痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。